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    入三伏這些禁忌要注意
    發布日期:2019-7-12 查看:507次

    今天就要入伏啦!今年的三伏天共計40天。一般來說,三伏天通常是一年中氣溫最高的日子,但事實真是這樣嗎?三伏天被人說成是一年中”最兇險“的日子,要注意哪些養生要點呢?
       萬健澤在此提示三伏天這7件事千萬別做
       1、好吃冷飲
       喝常溫白開,樸素而養身。如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕,即使不專門去“冬病夏治”,體內的頑固寒氣也能好一大半
       2、濕發入睡
       夏天時,人洗澡特別勤。有的人頭發濕漉漉的就睡覺,導致“濕邪”在不知不覺中入侵身體。所以,一定要把頭發擦干再入睡。
       3、空調吹背
       從外面一身汗回來或者在運動后,對著空調使勁吹涼風,濕氣會借機順著張開的汗毛孔進入人體,損傷陽氣。
       在空調房里穿衣服,要盡量過肘過肩,女性注意不露腰。
       4、熬夜納涼
       很多人喜歡熬夜,從中醫角度來說,睡眠不足就是脾虛的癥狀,表明體內濕氣過重。
       三伏天應該注意補一個午覺,二三十分鐘都可以。但如果過了1個小時,就會影響晚上睡眠了。
       5、久坐不動
       有些人不愛動,但是,久坐會導致供血不足,加重乏力和肌肉酸痛,影響濕氣的排除。適當排汗可以加速人體新陳代謝,有助于人體“排廢祛濕”。
       美國糖尿病學會2016版指南中明確指出:所有人都應該減少久坐時間,特別是避免久坐超過90分鐘。建議大家每隔半小時,就起身活動活動。 www.suo-mi.cn
       6、盲目進補
       天氣炎熱并不適合進食滋補之品,這一時期稍稍不注意,進食不適當的食物就很容易上火。
       但可以適當進補西洋參,特別是汗出過多,人覺得很疲憊、心慌的時候,適合用西洋參泡茶飲,對苦夏者很有利。 www.suo-mi.cn
       7、日光暴曬
       三伏天烈日高照,陽光中的紫外線,會引起皮膚脫皮、紅斑,嚴重的甚至會起水皰。
       過度暴曬,紫外線會破壞膠原、彈力纖維,讓皮膚提前衰老,甚至引發皮膚癌。此外,強烈的陽光還會損傷眼睛。
       上午10點到下午2點紫外線最強,這個時段要特別注意防曬。
       最后萬健澤小編家的三伏貼希望大家可以愉快度過的三伏天。
       更多加工咨詢盡在:http://www.suo-mi.cn/tuijian/index10.asp?uid=13625

      轉載新聞來源:http://www.suo-mi.cn/tuijian/index10.asp?uid=13625 (www.suo-mi.cn醫藥網整理)
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